[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – CÂU CHUYỆN VỀ TỔ CHỨC AA – THAY ĐỔI THÓI QUEN NGHIỆN RƯỢU CỦA HÀNG TRIỆU NGƯỜI TRÊN THẾ GIỚI NHƯ THẾ NÀO?

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – CÂU CHUYỆN VỀ TỔ CHỨC AA – THAY ĐỔI THÓI QUEN NGHIỆN RƯỢU CỦA HÀNG TRIỆU NGƯỜI TRÊN THẾ GIỚI NHƯ THẾ NÀO?

Theo ước tính, khoảng 2,1 tỷ lượt tìm kiếm sự giúp đỡ từ AA (Alcoholics Anonymous – Trung tâm cai nghiện rượu do Bill Wilson thành lập) mỗi năm và khoảng 10 triệu người nghiện rượu đã cai rượu thành công nhờ tổ chức. AA không làm việc cho bất kỳ ai – vì tình trạng giấu tên của người tham gia nên tỷ lệ thành công rất khó xác định – nhưng hàng  triệu người tín nhiệm chương trình vì cuộc sống của họ đã được cứu nhờ nó. Cương lĩnh thành lập của AA, 12 bước nổi tiếng, đã trở thành điểm nhấn giáo dục lôi cuốn được kết hợp vào các chương trình điều trị ăn uống quá mức, cờ bạc, nợ nần, tình dục, ma túy, sự tiết kiệm quá mức, bệnh tự làm tổn thương, nghiện thuốc lá, nghiện trò chơi video, sự phụ thuộc tâm lý và hàng chục lề thói không tốt khác. Trên nhiều khía cạnh, cách thức mà tổ chức mang lại là một trong những công thức hữu hiệu nhất để thay đổi.

Tất cả những điều đó là điều không ngờ tới, vì AA gần như không có nền tảng khoa học hay có những phương pháp chữa bệnh được chấp nhận nhất.

Tất nhiên, chứng nghiện rượu nghiêm trọng hơn cả một thói quen. Nó là chứng nghiện về thể chất có gốc rễ tâm lý hay có thể cả di truyền. Tuy nhiên, điều thú vị về AA là nó không giải quyết trực tiếp các vấn đề tâm thần hay hóa sinh mà các nhà nghiên cứu thường xem là lý do quan trọng nhất tại sao người nghiện rượu lại uống rượu. Trên thực tế, những phương pháp của AA có vẻ cách xa những phát hiện khoa học và cả y học, cũng như những cách can thiệp mà các chuyên gia tâm thần học cho là những người nghiện rượu thực sự cần.

Thay vào đó, điều mà AA cung cấp là một phương pháp để đối phó với những thói quen xung quanh việc uống rượu. Về bản chất, AA là một cỗ máy khổng lồ để thay đổi vòng lặp thói quen. Và mặc dù những thói quen gắn với chứng nghiện rượu rất lớn, những bài học AA đưa ra tập trung vào cách hầu như mọi thói quen – cho dù cái khó thay đổi nhất – có thể được thay đổi.

* * *

Bill Wilson không đọc các tạp chí chuyên đề học thuật hay tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thành lập AA. Vài năm sau khi cai rượu thành công, anh viết ra 12 bước hiện giờ rất nổi tiếng vào một buổi tối khi đang ngồi trên giường. Anh chọn con số 12 vì có 12 ông tổ truyền đạo. Và vài khía cạnh của chương trình không chỉ không khoa học mà còn có vẻ hoàn toàn kỳ lạ.

Ví dụ như, AA nhấn mạnh rằng người nghiện dùng thuốc mỗi ngày – đây có vẻ là sự lựa chọn ngẫu nhiên trong một khoảng thời gian. Hay sự tập trung cao độ của chương trình về tinh thần thể hiện trong bước thứ ba, cho rằng những người nghiện có thể thành công bằng cách ra “quyết định để chuyển sự quyết tâm và cuộc sống theo hướng quan tâm của Chúa như cách chúng ta hiểu ngài.” 7 trong 12 bước đề cập đến Chúa hay tinh thần, một điều có vẻ kỳ lạ đối với một chương trình được thành lập bởi một người tin rằng không thể biết về sự tồn tại của Chúa trước kia, người đã căm ghét tôn giáo của tổ chức trong suốt cuộc đời. Những cuộc họp của AA không lên lịch theo quy định hay chương trình có sẵn. Thay vào đó, nó thường bắt đầu với một thành viên kể chuyện của mình, sau đó mọi người sẽ tiếp tục. Không có chuyên gia nào dẫn dắt cuộc hội thoại hay quy tắc nào quy định cách những cuộc họp được tiến hành. Trong 50 năm trước, khi gần như mọi khía cạnh của nghiên cứu thần kinh học và chứng nghiện đã được cách mạng hóa nhờ những khám phá trong khoa học lề thói, khoa dược lý và hiểu biết của chúng ta về bộ não, AA vẫn đứng nguyên tại chỗ.

Vì tính thiếu chính xác của chương trình, các học giả và nhà nghiên cứu thường phê bình nó. Một vài người khẳng định, sự nhấn mạnh của AA về thần kinh làm nó giống một nghi lễ tôn giáo hơn là một phương pháp điều trị. Tuy nhiên, trong vòng 15 năm trước, đã có một cuộc đánh giá lại. Các nhà nghiên cứu giờ đây cho rằng những phương pháp của chương trình đưa ra nhiều bài học quý giá. Giảng viên của Harvard, Yale, Đại học Chicago, Đại học New Mexico và hàng chục trung tâm nghiên cứu khác đã tìm thấy một loại khoa học trong AA giống như khoa học mà Tony Dungy đã sử dụng trên sân bóng. Những phát hiện của họ đã chứng thực Quy tắc Vàng của thay đổi thói quen: AA thành công vì nó giúp những người nghiện rượu sử dụng cùng một gợi ý, nhận được cùng một phần thưởng nhưng chuyển đổi hành động.

Theo các nhà nghiên cứu, AA có tác dụng vì chương trình thúc đẩy mọi người xác định những gợi ý và phần thưởng cổ vũ thói quen nghiện rượu của họ và sau đó giúp họ tìm được lề thói mới. Khi Claude Hopkins bán Pepsodent, ông tìm ra một cách để tạo thói quen mới bằng cách tạo ta một sự thèm khát mới. Nhưng để thay đổi thói quen cũ, bạn phải giải quyết sự thèm khát cũ. Bạn phải giữ gợi ý và phần thưởng như trước và thỏa mãn sự thèm khát bằng cách thêm vào một lề thói mới.

Hãy xem bước thứ tư (để tạo ra “một sáng chế tinh tế và can đảm của mình”) và thứ năm (để thừa nhận “với Chúa, với chúng ta và với những người khác bản chất thực của những sai lầm”).

“Từ cách nó được viết ra đã không rõ ràng, nhưng để hoàn thành những bước đó, phải có một người tạo ra một danh sách gồm những tác động ảnh hưởng đến sự ham muốn rượu chè,” J. Scott Tonigan nói, một nhà nghiên cứu của Đại học New Mexico đã nghiên cứu AA hơn 10 năm nay. “Khi bạn tự khám phá chính mình, bạn đang tìm hiểu mọi thứ làm bạn uống rượu. Và thừa nhận với ai đó tất cả những việc không tốt bạn đã làm là một cách tốt để tìm ra thời điểm mọi thứ liên tục mất kiểm soát.

Sau đó, AA yêu cầu những người nghiện rượu tìm kiếm phần thưởng họ có được từ rượu. Chương trình đặt ra câu hỏi, những sự thèm khát nào đang dẫn dắt vòng lặp thói quen? Thông thường, sự say xỉn không tự tạo ra danh sách đó. Người nghiện rượu thèm uống rượu vì nó thường mang đến sự giải thoát, sự thư giãn, sự thân thiết, giảm bớt lo lắng và một cơ hội để giải thoát tâm trạng. Họ có thể muốn một ly cốc-tai để quên đi những lo lắng. Nhưng họ không thèm cảm giác say xỉn. Ảnh hưởng sinh lý của chất cồn thường là một trong những phần thưởng cuối cùng của việc uống rượu vì nghiện.

“Chất cồn có một yếu tố khoái lạc,” Ulf Mueller nói, một nhà thần kinh học người Đức đã nghiên cứu hoạt động não bộ của những người nghiện rượu. “Nhưng mọi người thường dùng chất cồn vì họ muốn thoát khỏi sự thèm muốn ở khắp các phần khác nhau của não bộ hơn là thoát khỏi sự thèm muốn vì thỏa mãn nhu cầu sinh lý.”

Để mang đến cùng một phần thưởng như tại quầy uống rượu cho những người  nghiện rượu,  AA đã thành lập một hệ thống gặp gỡ và đồng hành – người hỗ trợ và mỗi thành viên cùng làm việc với nhau – phấn đấu để mang đến càng nhiều sự giải thoát, sự điên cuồng và phấn chấn như trong một cuộc chè chén tối thứ 6. Nếu ai đó cần sự thanh thản, họ có thể nhận được nhờ tâm sự với người hỗ trợ hay tham dự một buổi tụ tập nhóm, hơn là nâng cốc chúc mừng một người bạn nhậu.

“AA bắt buộc bạn tạo ra một hành động mới để làm mỗi tối thay vì uống rượu,” Tonigan nói.

“Bạn có thể thư giãn và tự do kể ra những lo lắng tại các cuộc gặp mặt. Sự tác động và phần thưởng là như nhau, chỉ có hành động là thay đổi.”

 

Đọc thêm sách – THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI tại đây: https://tiki.vn/thay-doi-thoi-quen-thay-doi-cuoc-doi-change-your-habits-change-your-life-p9961719.html?spid=89429426

Read More

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – MỘT CUỘC ĐỜI THAY ĐỔI BẰNG CÁCH CAI NGHIỆN RƯỢU NHƯ THẾ NÀO?

 [THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – MỘT CUỘC ĐỜI THAY ĐỔI BẰNG CÁCH CAI NGHIỆN RƯỢU NHƯ THẾ NÀO?

Một người nghiện rượu 39 tuổi tên Bill Wilson đang đứng trong tầng hầm. Nhiều năm trước, Wilson đã uống rượu lần đầu tiên tại trại huấn luyện sĩ quan ở New Bedford, Massachusetts, nơi anh học bắn súng máy trước khi lên tàu sang Pháp và đến Chiến tranh Thế giới thứ nhất. Nhiều gia đình danh tiếng sống gần căn cứ thường mời các sĩ quan đến nhà ăn tối và vào một tối chủ nhật, Wilson tham dự một bữa tiệc, anh được phục vụ món pho-mát nóng chảy quệt bánh mì nướng và bia. Anh 22 tuổi và chưa từng uống rượu. Có vẻ như việc lịch sự duy nhất anh làm là anh uống ly rượu được phục vụ. Vài tuần sau đó, Wilson được mời đến một sự kiện trang trọng khác. Nam mặc vét-tông, nữ cũng ăn mặc quý phái. Một người hầu rượu đi qua và đặt một ly cốc-tai Bronx – một hỗn hợp rượu gin, rượu vang trắng mạnh ngọt nguyên chất và nước cam ép – vào tay Wilson. Anh nhấm từng ngụm và cảm thấy như đã tìm thấy một “liều thuốc trường sinh bất lão”, anh nói sau này.

Vào giữa những năm 1930, sau khi trở về từ châu Âu, hôn nhân của anh tan vỡ và tài sản từ việc bán cổ phiếu cũng tiêu tan, Wilson uống ba chai rượu mỗi ngày. Vào một buổi chiều tháng Mười một lạnh lẽo, khi anh đang ngồi giữa đêm tối ảm đạm, một bạn rượu cũ gọi đến. Wilson mời bạn đến nhà và pha một chai rượu gin với nước dứa. Anh rót cho bạn một ly.

Bạn anh đẩy ly rượu lại. Anh ấy đã kiêng rượu hai tháng nay rồi, anh nói.

Wilson rất ngạc nhiên. Anh bắt đầu nói về sự nỗ lực của mình để bỏ rượu, có cả cuộc ẩu đả anh mắc vào trong một câu lạc bộ bình dân đã làm anh mất việc. Anh đã cố gắng từ bỏ, anh nói, nhưng không thể làm được. Anh đã tham gia điều trị nghiện rượu và uống thuốc. Anh đã hứa với vợ và còn tham gia nhiều nhóm kiêng rượu. Nhưng không cái nào có hiệu quả. ”Anh đã cai rượu như thế nào,” Wilson hỏi.

“Tôi dựa vào Đức tin,” người bạn trả lời. Anh ấy nói về địa ngục và sự cám dỗ, tội lỗi và ác quỷ. “Nhận ra bạn đang cố gắng, thừa nhận nó và quyết tâm thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn.”

Wilson nghĩ bạn mình là một kẻ điên rồ. “Hè năm ngoái là một kẻ nghiện rượu lập dị, bây giờ tôi nghi ngờ là một kẻ chuộng Đức tin gàn dở,” anh viết sau này. Khi bạn ra về, Wilson bỏ bữa rượu và lên giường ngủ.

Một tháng sau, vào tháng 9/1934, Wilson đăng ký vào bệnh viện Charles B. Towns dành cho người nghiện rượu, trung tâm điều trị cai nghiện hạng sang Manhattan. Trong nhiều giờ, một bác sĩ điều trị bắt đầu truyền một loại thuốc gây ảo giác tên belladonna, loại thuốc sau này rất phổ biến trong điều trị nghiện rượu. Trong một căn phòng nhỏ, Wilson lúc tỉnh lúc mê trên giường.

Sau đó, Wilson bắt đầu đau đớn tột cùng như trong một triệu chứng được mô tả tại hàng triệu cuộc họp ở quán cà phê, phòng họp và tầng hầm của nhà thờ. Trong nhiều ngày, anh bị ảo giác. Quá trình cai nghiện làm anh đau đớn như có rất nhiều côn trùng đang bò qua da. Anh bị buồn nôn nặng nên rất khó di chuyển, nhưng nỗi đau quá lớn nên khó nằm yên. “Nếu có Chúa ở đây, hãy để ngài nhìn thấy!” – Wilson hét lên trong căn phòng trống. “Tôi đã sẵn sàng để làm bất cứ điều gì. Bất cứ gì!” Sau này anh viết, vào lúc đó, một ánh sáng trắng tràn ngập phòng, nỗi đau biến mất và anh cảm thấy như mình đang ở trên đỉnh núi, “và không phải một cơn gió mà là một luồng linh hồn đang thổi. Và tôi chợt nghĩ tôi là một người tự do. Cảm giác sung sướng từ từ lắng xuống. Tôi nằm trên giường, nhưng bây giờ là lúc tôi đang ở một thế giới khác, thế giới của sự tỉnh táo.”

Bill Wilson không bao giờ uống rượu nữa. Trong 36 năm sau đó, cho tới khi anh chết vì bệnh khí thũng năm 1971, anh đóng góp cho việc thành lập, xây dựng và tuyên truyền cho trung tâm cai rượu Alcoholics Anonymous cho đến lúc nó trở thành tổ chức lớn nhất, nổi tiếng nhất và thành công nhất về thay đổi thói quen trên thế giới.

 

Trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, Tác giả hướng đến một phương pháp giúp một người có thể THAY ĐỔI THÓI QUEN – bằng cách giữ lại GỢI Ý và PHẦN THƯỞNG – chỉ THAY ĐỔI HÀNH ĐỘNG bên trong đó – và khi đó sẽ hình thành nên THÓI QUEN MỚI.

Nguyên tắc vàng có ảnh hưởng đến việc chữa trị chứng nghiện rượu, bệnh béo phì, chứng rối loạn ám ảnh và hàng trăm lề thói không tốt khác, hiểu được nguyên tắc đó có thể giúp bất cứ ai thay đổi thói quen của mình. (Ví dụ, nỗ lực để bỏ chứng ăn vặt thường thất bại nếu không có một lề thói mới để đáp ứng những gợi ý cũ và sự ham muốn phần thưởng. Một người nghiện thuốc thường không bỏ thuốc được nếu cô không làm gì đó để thay thế thuốc lá khi có cơn thèm chất kích thích.)

Read More

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] - Nguyên tắc vàng để thay đổi thói quen

 [THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] - Nguyên tắc vàng để thay đổi thói quen

 

Tại sao lại có sự thay đổi

Khi đồng hồ trận đấu ở phía cuối sân bóng báo thời gian còn lại là 8 phút 19 giây, Tony Dungy, huấn luyện viên trưởng mới của đội Tampa Bay Buccaneers – một trong những đội tệ nhất của Liên đoàn Bóng bầu dục quốc gia, chúng tôi không có ý nhắc lại lịch sử của bóng bầu dục chuyên nghiệp – bắt đầu cảm thấy một tia hy vọng nhỏ.

 

Đó là vào một buổi chiều muộn ngày chủ nhật, ngày 17/10/1996. Đội Buccaneers đang chơi trên sân San Diego cùng đội Chargers, một đội xuất hiện trên Super Bowl năm ngoái. Đội Bucs đang thua, 17-16. Họ đã thua mọi cuộc đấu. Họ đã thua toàn mùa giải. Họ đã thua toàn thập kỷ. Đội Buccaneers chưa từng thắng một trận nào ở West Coast trong 16 năm nay, nhiều cầu thủ hiện nay của đội đang học tiểu học khi đội Bucs có được mùa giải thắng lợi lần cuối cùng. Năm nay, thành tích của họ là 2-8. Trong một trận đấu, đội Detroit Lions – một đội chơi rất tệ nên sau này mọi người thường gọi là “vô vọng” thay vì “hy vọng” – đã đánh bại đội Bucs với tỉ số 21-6 và 3 tuần sau, điều đó lặp lại với tỉ số 27-0. Người phụ trách chuyên mục thể thao của một tờ báo đã bắt đầu dùng cái tên “Thảm chùi chân màu cam của người Mỹ” để nói về Bucs. ESPN dự đoán Dungy sẽ bị sa thải trước khi hết năm dù ông vừa mới đảm nhận vị trí hồi tháng Giêng vừa rồi.

 

Tuy nhiên, ngoài đường biên, khi Dungy đang quan sát đội bóng của ông tự phân công vị trí cho hiệp đấu tiếp, có vẻ như cuối cùng mặt trời đã chiếu xuyên màn mây. Ông không cười. Ông không bao giờ để lộ cảm xúc trong suốt trận đấu. Nhưng có gì đó xảy ra trên sân, điều mà ông đã làm việc chăm chỉ để hướng đến trong nhiều năm. Khi tiếng cười nhạo của 50.000 khán giả đội bạn hướng về Tony Dungy, ông đã thấy một điều mà không ai thấy. Ông thấy được bằng chứng về hiệu quả của kế hoạch ông đã đặt ra.

* * *

Tony Dungy đã chờ đợi một thời gian dài để có được vị trí này. Trong 17 năm, ông đã đi quanh đường biên với cương vị trợ lý huấn luyện viên, đầu tiên tại Đại học Minnesota, sau đó với đội Pittsburgh Steelers, rồi đến đội Kansas City Chiefs và cuối cùng quay lại Minnesota với đội Vikings. Trong 10 năm qua, ông đã được mời phỏng vấn 4 lần cho vị trí huấn luyện viên trưởng của đội NFL. Cả 4 lần đó, cuộc phỏng vấn đều không suôn sẻ.

 

Một phần vấn đề là nguyên tắc huấn luyện của Dungy. Trong cuộc phỏng vấn, ông luôn kiên nhẫn giải thích niềm tin của ông rằng chìa khóa để chiến thắng là thay đổi những thói quen của cầu thủ. Ông nói, ông muốn các cầu thủ không ra quá nhiều quyết định trong một trận đấu. Ông muốn họ phản ứng tự nhiên, theo thói quen. Nếu ông có thể truyền những thói quen đúng đắn, đội bóng của ông sẽ thắng. Theo từng hiệp.

 

“Chức vô địch không làm nên những điều phi thường,” Dungy giải thích. “Cầu thủ tạo ra những điều đó, nhưng họ tạo ra nó không suy nghĩ và thật nhanh để những đội khác không thể phản ứng. Họ làm theo thói quen họ đã học được.”

 

Chủ đội bóng sẽ hỏi anh định làm thế nào để tạo ra những thói quen mới đó?

”Ồ không, tôi không định tạo ra những thói quen mới,” Dungy trả lời. Các cầu thủ đã dành cả đời để xây dựng những thói quen giúp họ vào được NFL. Không có vận động viên nào sẽ từ bỏ những thói quen đó chỉ vì huấn luyện viên mới nói thế.

Vì thế, thay vì tạo thói quen mới, Dungy dự định sẽ thay đổi những thói quen cũ của cầu thủ. Và bí mật để thay đổi chúng là sử dụng những gì có sẵn trong đầu các cầu thủ. Thói quen là một vòng lặp có 3 bước – gợi ý, hành động và phần thưởng – nhưng Dungy chỉ muốn thay đổi bước giữa, hành động. Từ kinh nghiệm bản thân, ông biết để thuyết phục ai đó chấp nhận một lề thói mới dễ dàng hơn khi có điều gì đó quen thuộc ở cả lúc bắt đầu và kết thúc.

Chiến thuật huấn luyện của ông thể hiện một chân lý, Nguyên tắc Vàng để thay đổi thói quen, học liên tục được coi là một cách hiệu quả để tạo thay đổi. Dungy nhận ra không bao giờ bạn có thể bỏ hoàn toàn những thói quen xấu.

Đúng hơn, để thay đổi một thói quen, bạn phải giữ lại gợi ý cũ và phần thưởng cũ, nhưng thêm vào một hành động mới.

Đó là quy tắc: Nếu bạn dùng cùng một gợi ý và phần thưởng, bạn có thể thay hành động và chuyển đổi thói quen. Nếu gợi ý và phần thưởng được giữ nguyên thì hầu như mọi hành động đều có thể thay đổi được.

Trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, Tác giả hướng đến một phương pháp giúp một người có thể THAY ĐỔI THÓI QUEN – bằng cách giữ lại GỢI Ý và PHẦN THƯỞNG – chỉ THAY ĐỔI HÀNH ĐỘNG bên trong đó – và khi đó sẽ hình thành nên THÓI QUEN MỚI.

Nguyên tắc vàng có ảnh hưởng đến việc chữa trị chứng nghiện rượu, bệnh béo phì, chứng rối loạn ám ảnh và hàng trăm lề thói không tốt khác, hiểu được nguyên tắc đó có thể giúp bất cứ ai thay đổi thói quen của mình. (Ví dụ, nỗ lực để bỏ chứng ăn vặt thường thất bại nếu không có một lề thói mới để đáp ứng những gợi ý cũ và sự ham muốn phần thưởng. Một người nghiện thuốc thường không bỏ thuốc được nếu không làm gì đó để thay thế thuốc lá khi có cơn thèm chất kích thích.)

Dungy đã giải thích 4 lần với chủ đội bóng về nguyên tắc dựa theo thói quen. 4 lần họ đã kiên nhẫn lắng nghe, cảm ơn ông đã đến và sau đó thuê một người khác.

Sau đó, vào năm 1996, đội Buccaneers gọi đến. Dungy đáp chuyến bay đến Tampa Bay và một lần nữa trình bày kế hoạch của ông về cách chiến thắng. Một ngày sau buổi phỏng vấn, ông được đảm nhận vị trí.

Hệ thống của Dungy cuối cùng đưa Bucs trở thành một trong những đội thắng lợi nhất của liên đoàn. Ông là huấn luyện viên duy nhất trong lịch sử NFL đưa đội bóng vào trận đấu quyết định trong 10 năm liên tiếp, là huấn luyện viên người Mỹ gốc Phi đầu tiên dẫn dắt đội bóng chiến thắng Super Bowl và là một trong những nhân vật đáng chú ý trong thể thao chuyên nghiệp. Kỹ thuật huấn luyện của ông được mở rộng khắp liên đoàn và mọi môn thể thao. Phương pháp của ông giúp làm sáng tỏ cách tạo lại thói quen trong cuộc sống mỗi người.

Read More

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – VÒNG LẶP THÓI QUEN? (PHẦN TIẾP THEO)

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – VÒNG LẶP THÓI QUEN? (PHẦN TIẾP THEO)

 

Bất kỳ ai cũng có thể sử dụng công thức đơn giản này để tạo thói quen cho mình.

Muốn tập thể dục nhiều hơn? Hãy chọn một gợi ý, như đến phòng tập thể hình khi vừa thức dậy và một phần thưởng, như một ly sữa trái cây sau mỗi lần tập. Sau đó, hãy nghĩ về ly sữa trái cây đó hay lượng hoóc-môn bạn cảm thấy. Hãy cho phép bản thân mong đợi phần thưởng. Cuối cùng, sự thèm muốn đó sẽ giúp bạn đẩy cửa phòng tập dễ dàng hơn mỗi ngày.

Bạn muốn tạo một thói quen ăn uống mới? Khi các nhà nghiên cứu liên kết với Sổ đăng ký kiểm soát cân nặng quốc gia – một dự án với hơn 6.000 người đã sụt hơn 13,6 kg – để xem xét thói quen của những người ăn kiêng thành công, họ nhận thấy 78% trong số họ ăn sáng mỗi ngày, một bữa ăn báo hiệu một thời gian trong ngày. Nhưng phần lớn những người ăn kiêng thành công còn hình dung một phần thưởng xác định khi họ tuân theo khẩu phần ăn uống – một bộ đồ tắm họ muốn mặc hay cảm giác tự hào khi họ bước lên cân mỗi ngày – điều họ lựa chọn kỹ càng và thật sự muốn. Họ tập trung vào sự thèm muốn phần thưởng đó khi có sự cám dỗ đưa sự thèm muốn thành một nỗi ám ảnh nhỏ. Và các nhà nghiên cứu nhận thấy sự thèm muốn phần thưởng lấn át sự cám dỗ để giảm cân. Sự thèm muốn dẫn dắt vòng lặp thói quen.

Đối với các công ty, hiểu được khoa học của sự thèm muốn là một cuộc cách mạng. Có hàng chục hoạt động hàng ngày mà chúng ta có thể thực hiện nhưng không bao giờ trở thành thói quen.

Chúng ta nên theo dõi lượng muối và uống nhiều nước hơn.

Chúng ta nên ăn nhiều rau và ít chất béo.

Chúng ta nên dùng vi-ta-min và kem chống nắng.

Thực tế không thể rõ ràng hơn: Xoa nhẹ một ít kem chống nắng trên mặt mỗi buổi sáng làm giảm đáng kể khả năng mắc ung thư da. Trong khi mọi người đều chải răng, dưới 10% dân Mỹ sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Tại sao?

Bởi không có sự thèm muốn nào làm cho kem chống nắng trở thành một thói quen hàng ngày. Một vài công ty đang cố gắng sửa chữa điều đó bằng cách tạo cho kem chống nắng một cảm giác kích thích hay thứ gì đó giúp mọi người biết họ đang dùng nó trên da. Họ hy vọng nó sẽ gợi nhắc một sự mong đợi cũng giống như sự mong muốn miệng mát lạnh nhắc chúng ta đánh răng. Họ đã sử dụng mẹo tương tự cho hàng trăm sản phẩm khác.

“Sự tạo bọt là một phần thưởng lớn,” Sinclair, nhà quản trị thương hiệu nói. “Dầu gội không cần phải tạo bọt, nhưng chúng ta thêm hóa chất tạo bọt vì mọi người mong đợi nó mỗi lần họ gội đầu. Bột giặt cũng tương tự. Và kem đánh răng – hiện nay mọi công ty đều thêm vào muối na-tri để tạo bọt cho kem. Nó không có tác dụng làm sạch nhưng mọi người cảm thấy tốt hơn khi có bọt xà phòng xung quanh miệng. Khi khách hàng bắt đầu mong đợi bọt xà phòng, thói quen đó bắt đầu phát triển.”

Sự thèm muốn là điều dẫn dắt thói quen. Và tìm ra cách làm nảy sinh sự thèm muốn sẽ giúp tạo thói quen mới dễ dàng hơn. Điều đó luôn đúng dù ở hiện tại hay ở thế kỷ trước. Mỗi tối, hàng triệu người chải răng để có cảm giác kích thích mát rượi; mỗi sáng, hàng triệu người mang giày đi bộ để có được lượng hoóc-môn mà họ đã học để mong muốn.

Và khi trở về nhà, sau khi dọn dẹp nhà bếp hay phòng ngủ, một vài người sẽ phun một ít Febreze.

Trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, Tác giả chia sẻ cách để một thương hiệu không chỉ tạo nên THÓI QUEN cho khách hàng mà thêm vào đó thông qua qua THÓI QUEN như một hoạt động thường xuyên có thể tạo nên VĂN HÓA – và biến thương hiệu thành BIỂU TƯỢNG VĂN HÓA ra sao?

Bạn có thể tìm hiểu thêm về cuốn sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI tại đây: https://tiki.vn/thay-doi-thoi-quen-thay-doi-cuoc-doi-change-your-habits-change-your-life-p9961719.html?spid=89429426

Read More

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – Vòng lặp thói quen?

 [THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – Vòng lặp thói quen?

Vòng lặp thói quen là tất cả những gì bạn cần biết để hiểu được THÓI QUEN đã được hình thành như thế nào? Làm thế nào để thay đổi thói quen vốn dĩ đã ăn sâu vào não trạng của chúng ta?

Tất cả các THÓI QUEN trước tiên đều bắt đầu bằng một GỢI Ý.

Một GỢI Ý này sẽ dẫn đến HÀNH ĐỘNG – và sự khao khát PHẦN THƯỞNG sau khi HÀNH ĐỘNG là con đường dẫn đến một thói quen được hình thành.

PHẦN THƯỞNG – và sự THÈM MUỐN càng lớn thì khả năng hình thành thói quen càng cao.

Trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, Tác già chia sẻ sâu hơn về con đường hình thành thói quen cũng như làm thế nào để thay đổi thói quen cũ thành thói quen mới. Hầu như bạn không thể chống lại thói quen bằng cách mãi nghĩ về nó. Bạn chỉ có thể thay đổi thói quen – và con đường đó giúp bạn hình thành thói quen mới một cách dễ dàng hơn là chống lại thói quen – vốn dĩ đã được hình ăn sâu cắm rễ vào não bộ của bạn. 

Thèm khát là yếu tố rất quan trọng để hình thành nên THÓI QUEN – dù đó là thói quen tốt hay là thói quen xấu. Vì đối với não bộ thì không có thói quen nào là xấu hay thói quen nào là tốt. Não bộ sẽ hình thành thói quen khi đưa hành động vào VÒNG LẶP THÓI QUEN.

Để hiểu được sức mạnh của sự thèm khát trong việc hình thành thói quen, hãy xem xét thói quen tập thể dục hình thành thế nào. Năm 2002, các nhà nghiên cứu tại Đại học New Mexico State muốn tìm hiểu tại sao mọi người tập thể dục đều đặn. Họ nghiên cứu 266 người, phần lớn tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Nhiều người trong số họ bắt đầu chạy bộ hay nâng tạ là do ý định chợt nảy ra, hay bởi họ bất ngờ có thời gian rảnh hoặc muốn giải tỏa những căng thẳng không đoán trước trong cuộc sống. Tuy nhiên, lý do họ tiếp tục – tại sao nó trở thành thói quen – là vì họ thèm muốn một phần thưởng nhất định. Trong việc hình thành thói quen thì PHẦN THƯỞNG là vô cùng quan trọng, phần thưởng (sự thèm khát) sẽ giúp một người hình thành thói quen nhanh hơn bất cứ thứ gì trên đời. Nếu muốn hình thành thói quen – hãy tạo phần thưởng ngay sau những hành động – thói quen sẽ được hình thành hơn bao giờ hết.

Trong một nhóm nghiên cứu, 92% người tập thể dục thường xuyên nói rằng vì nó giúp họ “cảm thấy tốt hơn” – họ bắt đầu mong muốn và trông chờ các hoóc-môn giảm đau và những chất thần kinh khác do thể dục mang lại. Trong một nhóm khác, 67% người tham gia cho rằng tập thể dục mang đến cảm giác “thành công” – họ đã thèm khát một cảm giác chiến thắng thường xuyên từ hành động của mình, và phần thưởng tự thân đó đủ để biến hoạt động thể dục thể thao thành một thói quen.

Nếu bạn muốn bắt đầu chạy bộ mỗi sáng, bạn cần phải chọn một gợi ý đơn giản (như luôn buộc dây giày trước khi ăn sáng hay đặt quần áo chạy bộ gần giường ngủ) và một phần thưởng rõ ràng (như nghỉ trưa, cảm giác thành công khi ghi lại chặng đường, hay lượng hoóc-môn có được do chạy bộ). Nhưng vô số nghiên cứu đã cho thấy một gợi ý và một phần thưởng không thể tự làm cho một thói quen mới kéo dài. Chỉ khi não bộ bắt đầu mong đợi phần thưởng – thèm muốn những hoóc-môn giảm đau hay cảm giác thành công – việc buộc dây giày mỗi buổi sáng sẽ trở thành tự động. Bên cạnh việc tạo ra một hành động, gợi ý còn tạo ra một sự thèm muốn để có phần thưởng.

Tất cả những nghiên cứu này được chia sẻ một cách hết sức sâu sắc trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI.

Dù bạn muốn hình thành thói quen ĐỌC SÁCH mỗi ngày – thì VÒNG LẶP THÓI QUEN cũng giúp bạn hình thành được thói quen đó. Hãy bắt đầu bằng một gợi ý: LẬT TRANG ĐẦU TIÊN CỦA QUYỂN SÁCH – Sau đó đến HÀNH ĐỘNG là ĐỌC SÁCH cho đến khi nào bạn muốn nghỉ - và một PHẦN THƯỞNG rõ ràng là “cảm thấy nhận thức được mở rộng hơn” – “cảm thấy được thành công hơn” – “hoặc là sẽ nghỉ ngơi một ít – ngay sau khi đọc sách” – “hoặc là sẽ được uống một ly Café ngon ngọt”… hay bất cứ thứ gì mà bộ não ghi nhận đó là PHẦN THƯỞNG.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách thức THAY ĐỔI THÓI QUEN – bằng cách hiểu một cách thấu đáo về VÒNG LẶP THÓI QUEN (GỢI Ý – HÀNH ĐỘNG – PHẦN THƯỞNG) cùng những ứng dụng tuyệt vời của việc THAY ĐỔI THÓI QUEN – giúp bạn THAY ĐỔI CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI như thế nào – thì có thể đọc quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI tại đây trên TIKI.

Không chỉ là về VÒNG LẶP THÓI QUEN – mà còn là TẤT CẢ về THÓI QUEN – để giúp một người thay đổi thói quen, một tổ chức thay đổi thói quen, một oanh nghiệp thay đổi thói quen, một cộng đồng thay đổi thói quen và một xã hội thay đổi thói quen. Và VĂN HÓA của xã hội không gì khác hơn chính là THÓI QUEN của mọi người trong xã hội đó.

THÓI QUEN xấu tạo nên cuộc xấu. THÓI QUEN tốt tạo nên cuộc đời tốt.

Thói quen của một người được gọi là THÓI QUEN – Còn thói quen của XÃ HỘI thì được gọi là VĂN HÓA.

Thay đổi cuộc đời bắt đầu từ THÓI QUEN (CÁ NHÂN) – Thay đổi xã hội bắt đầu từ VĂN HÓA (THÓI QUEN XÃ HỘI).

Tất cả những gì bạn cần làm chính là THAY ĐỔI THÓI QUEN.

Và quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI là tất cả những gì bạn cần đọc để THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI (Cá nhân) dẫn đến THAY ĐỖI XÃ HỘI.

Read More

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – Cách tạo thói quen mới?

 [THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – Cách tạo thói quen mới?

Vào một ngày đầu những năm 1900, Claude C. Hopkins, một nhà quản trị xuất chúng người Mỹ đã được gặp một người bạn cũ đang có ý tưởng kinh doanh mới. Bạn của ông đã tìm thấy một sản phẩm độc đáo và thuyết phục ông về sự thành công của nó sau này. Đó là một loại kem đánh răng, một loại thuốc pha chế có bọt và có mùi bạc hà với tên gọi “Pepsodent.” Đã có vài nhà đầu tư ưa mạo hiểm chấp nhận tham gia, một người thì đang nắm giữ các hợp đồng bất động sản đang rớt giá, người khác thì theo tin đồn đang liên kết với các băng nhóm xã hội đen, nhưng vụ kinh doanh này hứa hẹn sẽ rất lớn. Vì thế, ông muốn hỏi liệu Hopkins có đồng ý giúp đỡ họ thiết kế một chiến dịch quảng cáo trên toàn quốc không.

Vào thời điểm đó, Hopkins đang là người đứng đầu trong một lĩnh vực kinh doanh đang bùng nổ nhưng không phổ biến trong nhiều thập kỷ trước: ngành quảng cáo. Ông chính là người đã thuyết phục người Mỹ mua bia Schlitz bằng cách quảng bá công ty đã dùng hơi nước để làm sạch chai lọ và bỏ qua thực tế rằng các công ty khác cũng làm điều tương tự. Ông cũng thuyết phục hàng triệu phụ nữ mua xà phòng Pamolive bằng lời khẳng định Cleopatra đã sử dụng nó, bỏ qua sự phản đối của các nhà Sử học – Ông đã làm nổi danh Puffed Wheat nhờ câu nói hạt lúa mỳ được thổi phồng đến 8 lần kích thước bình thường. Ông cũng đã làm cho hàng chục sản phẩm không nổi tiếng như Quaker Oats, lốp xe Goodyear, máy quét thảm Bissel, súp đậu Van Camp trở thành sản phẩm phổ biến rộng rãi. Và trong thời gian đó, nhờ sự giàu có của mình, ông đã dành nhiều trang trong cuốn tự truyện bán chạy nhất, My Life  in  Advertising (tạm dịch: Đời quảng cáo của tôi), để nói về những khó khăn trong việc kiếm được nhiều tiền.

Claude Hopkins nổi tiếng với chuỗi quy luật ông đặt ra để giải thích cách tạo thói quen mới cho khách hàng. Những quy luật đó làm thay đổi hoàn toàn các ngành kinh doanh và cuối cùng trở thành kiến thức phổ thông của các nhà tiếp thị, nhà cải cách giáo dục, chuyên gia sức khỏe cộng đồng, chính trị gia và giám đốc điều hành. Cho đến hôm nay, những quy luật của Hopkins vẫn tác động đến mọi thứ từ cách chúng ta mua dụng cụ vệ sinh đến dụng cụ chính phủ sử dụng để chống lại dịch bệnh. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành bất cứ thói  quen mới nào.

Tuy nhiên, khi người bạn cũ đến tìm Hopkins về việc quảng cáo Pepsodent, ông không thích thú hay quan tâm cho lắm. Thực sự sức khỏe răng miệng của người Mỹ đang xuống dốc nhanh chóng. Khi mọi người khỏe mạnh hơn, họ bắt đầu mua số lượng lớn thức ăn đã chế biến và chứa nhiều đường. Khi chính phủ bắt đầu kêu gọi lực lượng cho Chiến tranh Thế giới thứ nhất, có quá nhiều lính mới mắc bệnh sâu răng nên các viên chức đã khẳng định vệ sinh răng miệng không tốt là một hiểm họa cho an ninh quốc gia.

Theo như Hopkins biết, kinh doanh kem đánh răng là một hành động tự tử tài chính. Đã có rất nhiều người bán hàng đến từng nhà chào hàng thuốc bột và thuốc tiên cho răng không rõ nguồn gốc và bị phá sản.

Vấn đề là hiếm có ai mua kem đánh răng vì dù đó là vấn đề răng miệng quốc gia thì cũng rất ít người đánh răng.

Vì vậy, Hopkins đã suy nghĩ về lời đề nghị của bạn mình và từ chối. Ông vẫn còn công việc với xà phòng và ngũ cốc, ông nói. “Tôi không tìm thấy một con đường nào để giải thích cho những người bình thường những lý thuyết chuyên môn về kem đánh răng”, ông giải thích trong cuốn tự truyện. Nhưng bạn của ông thì vẫn kiên trì. Ông ấy cứ tìm đến, đánh vào lòng tự trọng của Hopkins cho đến khi ông đồng ý tham gia.

“Cuối cùng tôi đồng ý tiến hành chiến dịch nếu anh ấy cho tôi quyền quyết định về vốn trong vòng 6 tháng,” Hopkins viết. Người bạn đã đồng ý.

Đó là quyết định đầu tư khôn ngoan nhất trong cuộc đời Hopkins.

Trong vòng 5 năm hợp tác, Hopkins đã đưa Pepsodent trở thành một trong những sản phẩm được biết đến hàng đầu trên thế giới và cùng lúc ông đã giúp tạo thói quen chải răng trên khắp đất nước với tốc độ chóng mặt. Chẳng mấy chốc, mọi người từ Shirley Temple đến Clark Gable đều khoe “nụ cười Pepsodent” của họ. Năm 1930, Pepsodent được bán ở Trung Quốc, Nam Phi, Braxin, Đức và gần như ở khắp mọi nơi Hopkins có thể quảng cáo. 10 năm sau chiến dịch Pepsodent đầu tiên, những người thăm dò ý kiến nhận thấy việc đánh răng đã trở thành một nghi thức đối với hơn một nửa dân số Mỹ. Hopkins đã giúp đưa việc đánh răng trở thành lề thói hàng ngày.

Sau này, Hopkins đã tiết lộ bí mật thành công của ông là ông đã tìm thấy một loại gợi ý và phần thưởng chắc chắn để tạo thói quen chung. Đó là một phép màu có tác động sâu sắc nên đến hôm nay, những nguyên tắc đơn giản đó vẫn được sử dụng trong thiết kế trò chơi video, kinh doanh thực phẩm, bệnh viện và cho hàng triệu người bán hàng trên thế giới. Eugene Paulty dạy chúng ta vòng lặp thói quen nhưng chính Claude Hopkins mới là người chỉ cho chúng ta thói quen mới hình thành và phát triển ra sao.

 Vậy chính xác Hopkins đã làm những gì?

Trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, Tác giả dành hẳn một chương sách để giúp các doanh nghiệp có thể gia tăng doanh số bằng cách ứng dụng những nguyên tắc của THAY ĐỔI THÓI QUEN lên khách hàng – từ đó tạo ra được THÓI QUEN MUA HÀNG của khách hàng dẫn đến việc gia tăng doanh số bán hàng hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm về quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI tại đây: https://tiki.vn/thay-doi-thoi-quen-thay-doi-cuoc-doi-change-your-habits-change-your-life-p9961719.html?spid=89429426

Read More

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – Khi buổi sáng thức dậy bạn sẽ làm gì đầu tiên?

[THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI] – Khi buổi sáng thức dậy bạn sẽ làm gì đầu tiên?

Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ làm gì đầu tiên? Có phải bạn sẽ tắm vội, kiểm tra email hay lấy một cái bánh nướng từ quầy bếp? Bạn đánh răng trước hay sau khi lau khô mình? Bạn buộc dây giày trái hay phải trước? Bạn nói gì với các con khi đi ra cửa? Bạn chọn đường nào để lái xe đi làm? Khi đến bàn làm việc, bạn sẽ giải quyết email, chat với đồng nghiệp hay vội vàng lên kế hoạch làm việc trước? Bữa trưa bạn ăn rau trộn hay bánh hăm-bơ-gơ? Khi về nhà, bạn sẽ thay giày đế mềm và đi bộ hay ăn tối, xem ti vi và uống một cốc rượu?

Trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, Tác giả Trần Trung Kiên chia sẻ rằng hầu hết những hoạt động buổi sáng – và thường xuyên là trong ngày của con người đều là thói quen. Tuy nhiên hầu hết mọi người lại không ý thức được điều này. Nếu như kết quả của cuộc sống được quyết định bởi HÀNH ĐỘNG – và HÀNH ĐỘNG của con người hầu hết là THÓI QUEN, thì kết quả của cuộc sống được quyết định bởi THÓI QUEN. Thế nên đây lại là chủ đề ít được nghiên cứu.

Đó là lý do tại sao quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI được ra đời để giúp mọi người nhận ra được tầm quan trọng của thói quen, cũng như từ đó ý thức được rằng THAY ĐỔI THÓI QUEN sẽ dẫn đến THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, và ngược lại THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI nên được bắt đầu từ THAY ĐỔI THÓI QUEN. Phương thức này hiệu nghiệm hơn bất kỳ phương thức phát triển bản thân và thành công nào khác.

Năm 1892, William James viết: “Toàn bộ cuộc sống chúng ta là một tổng thể các thói quen, dù trong chừng mực nào đó nó có một hình thái nhất định.” Hầu hết những lựa chọn hàng ngày có vẻ là kết quả của sự quyết định đã được xem xét kỹ càng nhưng thật sự không phải vậy. Đó là thói quen. Và mặc dù mỗi thói quen có tác động không lớn, theo thời gian, món ăn chúng ta gọi, lời chúng ta nói với con cái mỗi đêm, chúng ta tiêu xài hay tiết kiệm, chúng ta tập thể dục thường xuyên thế nào và cách chúng ta tổ chức suy nghĩ, công việc hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, năng suất lao động, an toàn tài chính và hạnh phúc của ta. Bài báo của một nhà nghiên cứu ở trường Đại học Duke năm 2006 đã kết luận rằng hơn 40% lề thói hàng ngày của con người không phải là quyết định thực sự mà là thói quen.

Điều này có nghĩa là hầu hết mọi người nghĩ họ dùng ý chí – suy nghĩ để đưa ra quyết định, nhưng nếu suy ngẫm lại những quyết định hàng ngày của bạn thường xuyên dựa trên THÓI QUEN nhiều hơn là bất kỳ ý chí – suy nghĩ nào. Nếu một ngày nào đó bạn dừng lại và suy nghĩ “TẠI SAO MÌNH ĐANG LÀM NHỮNG GÌ MÌNH ĐANG LÀM?” – và ý thức được câu trả lời, thì thường câu trả lời sẽ là THÓI QUEN.

Bất chấp những nghiên cứu mới nhất về khoa học phát triển thân – khoa học phát triển con người – khoa học thành công thì những nghiên cứu về THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI vẫn luôn có giá trị. Điều đó có nghĩa là bất cứ khi nào bạn muốn thay đổi cuộc đời mình – hãy đọc quyển sách này – THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI. Đó chính là quyển sách vô cùng hiệu nghiệm trên con đường tìm kiếm những giá trị thay đổi thuộc về NGUYÊN TẮC chứ không chỉ đơn thuần là những thay đổi bề ngoài – thiếu bền vừng.

William James cũng như nhiều người khác, từ Aristotle đến Oprah, dành hầu hết cuộc đời để tìm hiểu thói quen tồn tại thế nào. Nhưng chỉ trong hai thập kỷ vừa qua, các nhà khoa học và nhà tiếp thị mới bắt đầu hiểu được thói quen hoạt động như thế nào và quan trọng hơn, nó thay đổi thế nào.

Trong quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, Tác giả chia sẻ một hệ thống lý luận cùng các nguyên tắc nền tàng để giúp một người thay đổi cuộc đời bắt đầu từ thay đổi các thói quen của họ. Trong quyển sách này Tác giả đi từ những lý luận này đến những nghiên cứu khác nhằm chứng minh cho mọi người thấy – và để cho mọi người thực hành rằng:

+ Không phải chỉ là ước mơ…

+ Không phải chỉ là mục tiêu…

+ Không phải là cảm xúc…

+ Không phải chỉ là kết quả…

Mà chính là THÓI QUEN – làm nên cuộc đời của con người hơn bất cứ điều gì khác.

Nếu ngày mai bạn có thức dậy – thường sẽ vào khung thời gian của THÓI QUEN.

Và nếu ngày mai bạn đi ngủ - lại thường cũng sẽ vào khung thời gian của THÓI QUEN.

Bạn có thầy kỳ lạ không?

Mọi người nghĩ rằng họ HÀNH ĐỘNG dựa trên lý trí – suy nghĩ – cảm xúc nhưng sự thực thì không phải như vậy. Hầu hết các HÀNH ĐỘNG của con người đều là THÓI QUEN – và luôn là như vậy – cho đến khi bạn ý thức được điều đó – THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI.

Hãy đọc quyển sách THAY ĐỔI THÓI QUEN – THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI ngay hôm nay! Bạn sẽ kinh ngạc về những gì được chia sẻ trong quyển sách này sẽ làm cuộc đời bạn thay đổi một cách bền vững như thế nào?

https://tiki.vn/thay-doi-thoi-quen-thay-doi-cuoc-doi-change-your-habits-change-your-life-p9961719.html?spid=89429426

Read More

Tại sao cần đọc ngay bộ Kinh Dịch Ứng Dụng?

KINH DỊCH trong suy nghĩ của rất nhiều người từ trước đến nay như là một bộ môn học thuật cao siêu. Người bình thường khó ai chạm tới, nhất là lớp trẻ.

Ẩn chứa trong ngôn ngữ và cách tiếp cận có hơi khó khăn, huyền bí. Cho nên đại đa số chúng ta hay bỏ cuộc trước khi bắt đầu.

Dù bất kỳ bộ môn nào, là KHOA HỌC hay HUYỀN HỌC đều ẩn chứa quy luật cụ thể, mà quy luật đó không nằm ngoài quy luật của tự nhiên.

Bộ KINH DỊCH ỨNG DỤNG cũng không ngoại lệ. Những gì đã, đang và sẽ xảy ra xung quanh chúng ta đều có lý do của nó. Những quẻ thẻ trong bộ KINH DỊCH ỨNG DỤNG, ít nhiều giúp chúng ta hiểu được lý do đó là gì, tại sao xảy ra, chúng ta phải đối diện nó như thế nào, thông qua việc chúng ta kết nối với nó. 

Đây cũng là lý do mỗi người nên đọc ngay bộ Kinh Dịch Ứng Dụng.

Bạn có thể click ngay vào đây để đặt mua

Read More

Tại sao Tác phẩm Người giàu nhất thế giới được ra đời?

 

Tác phẩm NGƯỜI GIÀU NHẤT THẾ GIỚI là một thông điệp vũ trụ, thông điệp vũ trụ này kể về chàng thanh niên Đa-vít đi tìm kiếm sự giàu có – bắt đầu từ ý chí muốn thoát nghèo của anh ta. Anh ta đi đến thâm sơn cùng cốc để tìm kiếm sư phụ chỉ hòng mong muốn nhận được sự chỉ giáo về sự giàu có. Đến một ngày nọ thì anh gặp được Giăng – người được mệnh danh là NGƯỜI GIÀU NHẤT THẾ GIỚI – vì ông sở hữu 33 cuộn kinh thay đổi đời người. Đa-vít muốn làm đệ tử của Giăng thông qua việc trở thành giai nhân của Giăng – và cuối cùng Đa-vít cũng được nhận vào làm gia nhân và sau đó trở thành Người quản gia của Giăng. Sau 11 năm thì Giăng trao cho Đa-vít 33 cuộn kinh thay đổi đời người, và sau đó Đa-vít lên đường LÀM GIÀU. Sau 22 năm sau đó, Đa-vít còn giàu hơn cả Giăng, và câu chuyện kết thúc tại chỗ cuộc đối thoại giữa Đa-vít và con trai ông – Sa-lô-môn hé lộ về NGƯỜI GIÀU NHẤT THẾ GIỚI là ai? 33 cuộn kinh thay đổi đời người là gì? Và con đường tìm kiếm sự giàu có vĩ đại nhất thế giới này là như thế nào… Quyển sách NGƯỜI GIÀU NHẤT THẾ GIỚI sẽ trả lời những câu hỏi đó…

 Quay trở lại câu hỏi tại sao Tác phẩm Người giàu nhất thế giới được ra đời? 

Đó chính cái lý do chia sẻ câu chuyện phía trên – một câu chuyện huyền thoại nhưng lại có giá trị thực tiễn biến đổi đời sống con người. Sau tất cả những gì được viết ra – cũng như những gì mà độc giả đọc được trên hành trình đọc quyển sách này – độc giả sẽ tự nhận thức ai là NGƯỜI GIÀU NHẤT THẾ GIỚI – 33 cuộn kinh thay đổi đời người là gì và giá trị mà quyển sách này mang lại – có giá trị tỉnh thức như thế nào trong kỷ nguyên mới của chúng ta…
Quyển sách này mang đến một trải nghiệm sâu sắc nhất không đến từ tâm trí mà đến từ thông điệp vũ trụ có khả năng thay đổi cuộc đời con người và làm biến đổi cuộc sống của con người. Sau khi đọc quyển sách này bạn sẽ trả lời được câu hỏi: Ai là người giàu nhất thế giới? Có thể là bạn, có thể là một người nào đó xung quanh bạn, có thể là một nhân vật nào đó trong cuốn sách này hoặc là một người nào đó – bạn NHẬN RA được sau khi đọc quyển sách này (một nhân vật hoàn toàn mới – giờ bạn mới biết được) – hoặc có thể bạn nhận ra rằng “chính mình” nằm trong quyển sách này. Và dù thế nào đi chăng nữa đây vẫn là câu trả lời của bạn, và khi bạn nhận ra được sự giàu có – thì việc của bạn là HIỂN LỘ sự giàu có ra bên ngoài – đó chính là toàn bộ nội dung thông điệp trong quyển sách này.

Chúc bạn sẽ NHẬN RA ĐƯỢC SỰ GIÀU CÓ vốn đã có trong chính mình  - sau khi đọc quyển sách này – và sẽ bắt đầu HIỂN LỘ SỰ GIÀU CÓ đó ra thế giới.

Thông điệp được chia sẻ từ sách NGƯỜI GIÀU NHẤT THẾ GIỚI

 Mời quý bạn đọc đón đọc thêm tại:

Read More

TẠI SAO BẠN NÊN KHỞI NGHIỆP – KINH DOANH?

 TẠI SAO BẠN NÊN KHỞI NGHIỆP – KINH DOANH?

Khởi nghiệp – kinh doanh sẽ là một phong trào mạnh mẽ nhất trong kỷ nguyên của chúng ta – và nó sẽ mở ra một thời đại mới của giải quyết vấn đề. Khoa học kinh doanh là khoa học giải quyết vấn đề - và những sản phẩm kinh doanh là phương pháp để giải quyết vấn đề.

Con đường khởi nghiệp – kinh doanh là không dễ dàng nhưng nếu bạn bước đi theo con đường đó một tương lai mới sẽ mở ra trước mắt bạn.

Những lý do sau đây sẽ là cơ hội cực kỳ lớn để bạn bước chân vào khởi nghiệp kinh doanh:

Thứ nhất: Thời đại việc làm – như một kỷ nguyên công việc sẽ chấm dứt

Một ngày nào đó vào buổi sáng thức dậy chúng ta sẽ nhận ra rằng 80% những kiến thức ta học được ở nhà trường đều không hữu ích nữa, bởi vì người ta tính rằng cứ mỗi 4 năm – lượng thông tin nhân loại tăng lên gấp 2 lần, nghĩa là từ thời điểm bạn bước chân vào Đại học cho đến khi bạn ra trường thì hầu hết những kiến thức bạn học sẽ không dùng được nữa. Nói vậy để chúng ta biết rằng dù bạn có bước chân vào con đường làm việc thì bạn sẽ gần như “học lại từ đầu” để có thể bắt đầu một công việc mới. Nhưng rồi bạn sẽ nhận ra rằng kỷ nguyên làm việc – gần như đã chấm dứt, bởi vì qua Internet con người giờ đây có thể làm việc bất cứ nơi đâu, vào bất kỳ thời điểm nào và với bất kỳ ai - ở mọi nơi trên thế giới. Kỷ nguyên công việc – ngồi văn phòng – ngày làm việc 8h gần như sẽ chấm dứt, mà thay vào đó là một kỷ nguyên mới được ra đời – KỶ NGUYÊN KHỞI NGHIỆP – KINH DOANH, và thông qua đó kết nối với mọi người để giải quyết vấn đề cho con người.

Thứ hai: Thời đại khởi nghiệp – kinh doanh sẽ mở ra giai đoạn mới của thời đại mới – về phương pháp giải quyết vấn đề

Hoàng Gia đã từng chia sẻ “Kinh doanh là giải quyết vấn đề”, quả đúng là như vậy. Giải quyết vấn đề là lý do cho kinh doanh ra đời và đó cũng là mục đích của kinh doanh. Kinh doanh là giải quyết vấn đề, khoa học giải quyết vấn đề sẽ hình thành nên khoa học kinh doanh – một bộ mới trong kỷ nguyên của chúng ta.

Hầu hết mọi người trong thế hệ cũ được đào tạo như là người làm việc – chứ không phải là người làm kinh doanh, nhưng điều đó đồng nghĩa với việc họ đã được đào tạo để làm việc cho hệ thống kinh doanh – doanh nghiệp. Có lựa chọn để bạn bước vào cuộc sống: Hoặc bạn làm việc cho một hệ thống kinh doanh hoặc bạn xây dựng một hệ thống kinh doanh cho chính mình, và dù thế nào đi chăng nữa bạn cũng mặc nhiên tham gia vào hệ thống kinh doanh. Tuy nhiên, trở thành nhà kinh doanh – xây dựng hệ thống kinh doanh cho chính mình là con đường nhanh chóng để bạn được sự thành công – giàu có bền vững, và quyển sách TÂM THƯ THỨC TỈNH NHÀ KHỞI NGHIỆP này chính là quyển sách được viết ra để dành cho bạn – dành cho những NHÀ KHỞI NGHIỆP – KINH DOANH trong kỷ nguyên mới.

Thứ ba: Khởi nghiệp – kinh doanh và xây dựng doanh nghiệp cho chính mình là con đường nhanh chóng dẫn đến sự giàu có – tự do – thành công

Bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên khác nhau trên con đường đi đến sự thành công của mình, nhưng nếu bạn biết rằng có con đường rất tốt để bạn có thể đi đến sự thành công đó chính là KHỞI NGHIỆP – KINH DOANH, bạn sẽ thấy rất nhiều người đã lựa chọn như vậy. Trường học không dạy bạn trở thành Nhà kinh doanh – Doanh nhân – xây dựng Doanh nghiệp, mà thay vào đó họ dạy bạn làm việc cho những Nhà kinh doanh – Doanh nhân – Doanh nghiệp. Tại Học viện Hoàng Gia – chúng tôi tạo ra những chương trình học vấn để giúp cho những Nhà kinh doanh – khởi nghiệp – kinh doanh – xây dựng Doanh nghiệp thành công. Chúng tôi tin tưởng rằng một thế hệ những Doanh nhân mới sẽ được ra đời đánh dấu sự thay da đổi thịt thật sự để đưa xã hội bước sang một giai đoạn mới của lịch sử - giai đoạn mà mỗi người đều có thể xây dựng sự giàu có – thành công và thịnh vượng cho riêng mình.

Tại Học viện Hoàng Gia – chúng tôi tạo ra những khóa học Phát triển bản thân song hành với các khóa học Phát triển kinh doanh, Tác giả - Nhà Đào tạo – Cố vấn Trần Trung Kiên – sau nhiều năm xây dựng và phát triển một trong những Công ty Sách hàng đầu Việt Nam – Royal Books, đã mở ra Học viện Hoàng Gia – Royal Academy để giúp cho những ai mong muốn khởi nghiệp – kinh doanh và thực hiện công việc khởi nghiệp – kinh doanh nhưng vẫn cân bằng với cuộc sống hiện tại.

Hầu hết mọi người cho rằng khởi nghiệp – kinh doanh sẽ chiếm lấy hết thời gian của con người nhưng sự thật thì không phải thế, nếu bạn đi qua khóa học KHOA HỌC KINH DOANH – ĐỂ KHỞI NGHIỆP – KINH DOANH THÀNH CÔNG THEO PHONG CÁCH KHOA HỌC thì bạn sẽ thấy có một môn học có thể giúp con người vừa phát triển bản thân vừa phát kinh doanh mà vẫn làm cho cuộc sống cân bằng.

Thứ tư: Dù muốn – dù không thì bạn vẫn luôn là một phần của thế giới kinh doanh

Dù cho bạn có khởi nghiệp – kinh doanh thì bạn vẫn luôn là một phần của thế giới kinh doanh. Đó là điều tất yếu! Chúng ta đang sống – và vẫn luôn sống trong một thế giới thương mại – nếu bạn không là người bán thì bạn là người mua – và ngược lại. Điều đó có nghĩa là bạn luôn là một phần của thế giới kinh doanh.

Nói cách khác, nếu như trong trường học có 2 môn học là TOÁN và VĂN là hai môn học quan trọng nhất thì ra TRƯỜNG ĐỜI có 2 môn học quan trọng nhất chính là ĐẦU TƯ và KINH DOANH. Nếu như TOÁN – là khoa học giải quyết vấn bằng con số, VĂN – là khoa học giải quyết vấn đề bằng ngôn ngữ (tiếng mẹ đẻ), thì khi ra TRƯỜNG ĐỜI – thì ĐẦU TƯ – là khoa học giải quyết vấn đề bằng TIỀN TỆ/VỐN, và KINH DOANH – là khoa học giải quyết vấn đề bẳng SẢN PHẨM/KHOA HỌC HÓA, và bạn luôn ở trong thế giới của KINH DOANH – dù bạn có muốn điều đó xảy ra hay không.

Chào mừng bạn đến với thế giới của những Nhà khởi nghiệp – kinh doanh trong kỷ nguyên mới – Kỷ nguyên THỨC TỈNH – Kỷ nguyên TỈNH THỨC.

Quyển sách TÂM THƯ THỨC TỈNH NHÀ KHỞI NGHIỆP được viết ra để dành cho bạn – bước vào kỷ nguyên KHỞI NGHIỆP – KINH DOANH đó.

Nguồn – Trần Trung Kiên – Tác giả - Cố vấn

Read More

Tại sao cần phải đọc sách Người Giàu Nhất Thế Giới

Thật ra để đọc sách Người Giàu Nhất Thế Giới, nó có rất nhiều lý do. Một trong những lý do quan trọng này là, quyển sách này chia sẻ một trong những cách thức không phải một cách thức về làm giàu và cũng không phải là cách thức về nghĩ giàu, mà là một NHẬN THỨC về sự giàu có của mỗi một con người vốn là mình đã có nó rồi.

Nó không phải là một cuốn sách nghĩ về sự giàu có theo cách nói là mình đi làm thêm giống như “Nghĩ Giàu Làm Giàu” hay là trong các cuốn sách làm giàu chỉ các phương pháp làm giàu hoặc là giải pháp làm giàu, mà này là một cuốn sách đặc biệt dựa trên một trong những câu chuyện huyền thoại nhất thế giới, đó chính là TỰ NHẬN THỨC VỀ SỰ GIÀU CÓ CỦA CHÍNH MÌNH. Và cái quá trình tự nhận thức về sự giàu có của chính mình nó giống như thế này: Nếu như mà bất kỳ ai đến trong đời chúng ta không thể lấy đi một cái gì trong cơ thể chúng ta với giá 1 triệu đô-la thì vốn dĩ bạn đã có một triệu đô-la rồi đó. Không ai có thể đổi mạng sống của mình để lấy bao nhiêu tiền đó thì một người vốn dĩ đã có số tiền đó rồi đó; Điều này có nghĩa là “sự sống” rất là quan trọng.

Đó là lý do tại sao quá trình tự nhận thức của mình về sự giàu có là nền tảng để cho nghĩ giàu và cũng là nền tảng để làm giàu. Quá trình tự nhận thức đó tức là quá trình tự nhận thức rằng ta đã có sẵn sự giàu có thì chính họ là sự giàu có rồi, sự giàu có vốn dĩ có sẵn trong chính họ. Vấn đề là họ có quyết định LƯU THÔNG hay không? Tức là quyết định đưa sự giàu có hiển lộ ra bên ngoài hay không? Thường con người sẽ chần chừ hiển lộ sự giàu có bởi vì tiếng nói nhỏ, sự giới hạn của tâm trí và từ rất nhiều những cái lý do dẫn đến họ không đạt được sự giàu có đúng nghĩa. Đó là lý do tại sao mà cũng là lý do quan trọng nhất mà một người nên bắt đầu đọc quyển sách Người giàu nhất thế giới, bởi vì đây là một quyển sách có thể nói là nền tảng để mọi người đi đến sự giàu có đúng nghĩa – nó VỐN ĐÃ CÓ SẮN TRONG BẠN – và bạn có quyết định LƯU THÔNG SỰ GIÀU CÓ ra bên ngoài hay không là quyết định của bạn…

Còn rất nhiều những lý do khác nữa nhưng mà lý do trên là lý do quan trọng nhất.

Tóm lại, lý do quan trọng nhất để chúng ta hình dung ra được đây là một quyển sách về TỰ NHẬN THỨC VỀ SỰ GIÀU CÓ và khi một người tự nhận thức về sự giàu có thì họ sẽ dễ dàng để triển khai sự giàu có ra bên ngoài, tức là hiển lộ sự giàu có vốn dĩ đã có trong bạn ra bên ngoài.

Độc giả có thể tìm đọc tại: TẠI ĐÂY

Read More